Cistite e Alimentazione

La cistite è un'infiammazione della vescica, spesso di origine batterica, che colpisce soprattutto le donne e può diventare ricorrente. Oltre alla terapia medica prescritta dal medico, l'alimentazione gioca un ruolo importante sia nella fase acuta sia nella prevenzione.

💧 Idratazione: il primo alleato

Bere abbondante acqua (almeno 1,5–2 litri al giorno) favorisce la diluizione delle urine e l'eliminazione dei batteri. È consigliabile distribuire l'assunzione durante tutta la giornata.

🥦 Alimenti consigliati

Un'alimentazione semplice e antinfiammatoria può aiutare a ridurre i sintomi:

• Verdure cotte e crude (zucchine, carote, finocchi, lattuga)
• Frutta non acida (mele, pere, banane)
• Cereali integrali ben tollerati
• Pesce, uova, carni magre

Il mirtillo rosso (cranberry) può essere utile come supporto, grazie alla sua azione antiadesiva sui batteri, ma non sostituisce la terapia antibiotica.

🚫 Alimenti da limitare

Durante la cistite è consigliabile ridurre o evitare:

• Caffè, tè, alcol
• Spezie piccanti
• Agrumi e succhi acidi
• Dolci e zuccheri semplici in eccesso
• Bevande gassate

Questi alimenti possono irritare la mucosa vescicale e peggiorare i sintomi.

✅ Prevenzione a lungo termine

Una dieta equilibrata, ricca di fibre, associata a una buona idratazione e a corrette abitudini intestinali, contribuisce a ridurre il rischio di recidive. In caso di cistiti frequenti, è utile un percorso nutrizionale personalizzato, integrato con la valutazione medica.

👉 L'alimentazione non cura la cistite, ma può fare la differenza nel gestirla meglio e prevenirne le ricadute.

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